Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2017
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 23 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3185 kcal
|
Tłusz: 211,92g | Białk: 137,99g | Węglo: 204,15g.
Śniadanie: Żółta Papryka, Słonina, Żółtko, Białe Jajka. Lunch: Intenson Ostropest Plamisty Ziarno, Pestki Dyni, Ogórek Kwaszony, Żółta Papryka, Suszone Ziarna Słonecznika, Kresto Siemię Lniane. Obiad: Kapusta, Smalec, Zielona Papryka, Schab Wieprzowy (Polędwica). Przekąski/Inne: Cafe Michel - Terra Etica Kakao, Miód, Migdały, Orzechy Nerkowca, Orzechy Laskowe, Jajko, Banan, EnerBio Daktyle Suszone, Truskawki, Hortex Śliwki Mrożone. więcej...
|
|
3807 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 1 godzina i 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 35 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|