Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 marca 2017
|
71,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2145 kcal
|
Tłusz: 79,58g | Białk: 118,70g | Węglo: 235,21g.
Śniadanie: Banan, Biedronka Chleb Wiejski, Almar Wędzony Łosoś- Alaska, Krakus Luksusowa Mielonka Wieprzowa, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Myprotein Almond Butter Crunchy, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana. Lunch: Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Sos Tysiąca Wysp, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Lidl Tortilla Pszenne Placki Typu Meksykańskiego. Obiad: Tesco Marchewka z Groszkiem na Ciepło, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Kupiec Kasza Jęczmienna Perłowa. Przekąski/Inne: Mlekpol Mleko 3,2%, Tesco Błonnik Naturalny, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane. więcej...
|
|
2468 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 2 godziny i 1 minuta, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 59 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|