Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 marca 2017
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1454 kcal
|
Tłusz: 26,48g | Białk: 63,26g | Węglo: 124,81g.
Śniadanie: Nasiona Siemienia Lnianego, Borówka Amerykańska, Kupiec Otręby Pszenne, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Orzechy Włoskie, Mleko Ryżowe. Lunch: Podravka Pomidory Krojone z Bazylią i Oregano, Biedronka Pieczarki, Vital Fresh Szpinak Baby, Pastani Makaron Durum, Barszcz Czerwony, Pierogi z Mięsem. Obiad: Turek Brie Figura Jogurtowa, Olvita Olej z Ostropestu, Rzodkiewka, Żółta Papryka, Kapary, Cebule, Ogórek (Obrany), Pomidory Koktajlowe, Mięso z Piersi Kurczak, Biedronka Pieczarki, Mieszane Sałaty. Przekąski/Inne: Czerwone Wino Stołowe, Białe Wino Stołowe. więcej...
|
|
2352 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 51 minut, Zakupy - 31 minut, Gotowanie - 1 godzina i 56 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 42 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|