Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 marca 2017
|
71,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2076 kcal
|
Tłusz: 65,43g | Białk: 112,30g | Węglo: 261,30g.
Śniadanie: Krakus Luksusowa Mielonka Wieprzowa, Biedronka Chleb Wiejski, Almar Wędzony Łosoś- Alaska, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Myprotein Almond Butter Crunchy, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko. Lunch: Mlekovita Mleko 2,0%, Mlekovita Mleko 2,0%, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Syrop Klonowy, Banan, Piotr i Paweł Makaron Spaghetti. Obiad: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Lubella Makaron Świderki, Kujawski Olej, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone. Przekąski/Inne: Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Surówka z Kapusty Pekińskiej, Sos Chrzanowy, Tesco Błonnik Naturalny, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane. więcej...
|
|
2319 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|