Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 marca 2017
|
71,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1933 kcal
|
Tłusz: 46,08g | Białk: 125,21g | Węglo: 252,05g.
Śniadanie: Jabłko, Almar Wędzony Łosoś- Alaska, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Miód, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Biedronka Chleb Wiejski, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Myprotein Almond Butter Crunchy. Lunch: Mlekovita Mleko 2,0%, Banan, Syrop Klonowy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mlekovita Mleko 2,0%. Obiad: Łowicz Sos Słodko-Kwaśny, Lubella Makaron Świderki, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką). Przekąski/Inne: Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Kubuś Mus Banan Jabłko, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Tesco Błonnik Naturalny, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. więcej...
|
|
2397 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 40 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|