Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 kwietnia 2017
|
70,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1151 kcal
|
Tłusz: 32,92g | Białk: 60,06g | Węglo: 133,64g.
Śniadanie: Pomidory Koktajlowe, Jajko. Lunch: Barszcz Czerwony, Pierogi z Mięsem. Obiad: Koncentrat Pomidorowy, Cebule, Gotowane Karczochy (z Surowych), Twardy Ser Parmezan, Biedronka Pieczarki, Pomidory Koktajlowe, Rukola, Pieczywo Pita 100% Pełnoziarniste. Przekąski/Inne: Czerwone Wino Stołowe, OSM Garwolin Maślanka Garwolińska, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane). więcej...
|
|
2266 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 30 minut, Siedzenie - 2 godziny i 58 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 4 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 28 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|