Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 kwietnia 2017
|
77,9 kg
Do tej pory straciłeś: 17,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
739 kcal
|
Tłusz: 16,24g | Białk: 64,67g | Węglo: 82,07g.
Śniadanie: Ogórek (ze Skórką), Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty Razowy, Indykpol Szynka Guliwer, Hochland Serek Topiony z Szynka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Rzodkiewka. Lunch: Maluta Serek Chudy Miss Talia, Truskawki. Obiad: Mięso z Udka Kurczaka, Bułka Tarta, Hortex Fasolka Szparagowa Zielona, Hortex Fasolka Szparagowa Żółta. Przekąski/Inne: Sonko Pieczywo Lekkie Razowe, Indykpol Szynka Guliwer, Ogórek (ze Skórką), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Rzodkiewka. więcej...
|
|
2432 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Kąpiel - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|