Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 kwietnia 2017
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2292 kcal
|
Tłusz: 68,79g | Białk: 149,98g | Węglo: 266,38g.
Śniadanie: Biedronka Chleb Słowiański, Jabłko, Almar Wędzony Łosoś- Alaska, Miód, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Myprotein Almond Butter Crunchy, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Krakus Luksusowa Mielonka Wieprzowa, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana. Lunch: Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Syrop Klonowy, Banan, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone. Obiad: Vitasia Sos Curry, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Tesco Marchewka z Groszkiem na Ciepło. Przekąski/Inne: Kubuś Mus Banan Jabłko, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Tesco Błonnik Naturalny. więcej...
|
|
2541 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 43 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 17 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|