Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lutego 2012
|
82,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1695 kcal
|
Tłusz: 82,49g | Białk: 80,53g | Węglo: 163,80g.
Śniadanie: Pineapple British Cottage Cheese, Sunflower Seeds, Bite Size Wholegrain Wheats, Pumpkin Seeds, Craisins, Coffee with Milk, 2% Fat Milk. Lunch: Simply Plain Soya Yogurt, Boiled Egg, Cooked Celery, Smoked Mackrel. Obiad: Creme Fraiche, Smoked Scottish Mackerel Fillets, Boiled Egg, Soft Cheese, Toasted Whole Wheat Bread. Przekąski/Inne: Apples, Oranges, Decaf Tea, Pears, Date. więcej...
|
|
2653 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|