Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 kwietnia 2017
|
71,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2225 kcal
|
Tłusz: 64,46g | Białk: 147,18g | Węglo: 263,36g.
Śniadanie: Biedronka Chleb Słowiański, Jabłko, Miód, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Myprotein Almond Butter Crunchy, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Almar Wędzony Łosoś- Alaska. Lunch: Banan, Mlekovita Mleko 2,0%, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Myprotein Thai Chicken Curry, Mlekovita Mleko 2,0%. Obiad: Pieczony Schab Wieprzowy, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe. Przekąski/Inne: Banan, Tesco Błonnik Naturalny, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Surówka z Kapusty Pekińskiej, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane. więcej...
|
|
2498 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 34 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 26 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|