Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 kwietnia 2017
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2472 kcal
|
Tłusz: 62,77g | Białk: 143,94g | Węglo: 340,26g.
Śniadanie: Banan, Krakus Luksusowa Mielonka Wieprzowa, Almar Wędzony Łosoś- Alaska, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Almond Butter Crunchy, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Miód, Biedronka Chleb Słowiański. Lunch: Mlekovita Mleko 2,0%, Banan, Swojska Chata Pierogi z Serem, Mlekovita Mleko 2,0%. Obiad: Kasza Bulgur, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Vitasia Sos Curry. Przekąski/Inne: Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Błonnik Naturalny, Banan, Pieczony Schab Wieprzowy, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Biedronka Chleb Słowiański. więcej...
|
|
2407 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 40 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|