Dziennik niunqa, 15 maj 17

Profil niunqa | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 maja 2017

76,4 kg Do tej pory straciłeś: 18,6 kg. Wciąż do stracenia: 0,4 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 15 maja 2017:

846 kcal

Tłusz: 31,94g | Białk: 35,87g | Węglo: 113,88g. Śniadanie: Zupa PIECZARKOWA z mięsem. Lunch: Piątnica Śmietana 30%, Truskawki. Obiad: Zupa PIECZARKOWA z mięsem. Przekąski/Inne: Biedronka Donut, Tort. więcej...

2647 kcal

Ćwiczenie: Czytanie - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Spacer - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Kąpiel - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny. więcej...

Zyskuje 3,5 kg na tydzień