Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 maja 2017
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2282 kcal
|
Tłusz: 75,63g | Białk: 139,20g | Węglo: 260,37g.
Śniadanie: Tarczyński Kabanos Wieprzowy Exclusive, Almar Wędzony Łosoś- Alaska, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Miód, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Myprotein Almond Butter Smooth, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański. Lunch: Mlekovita Mleko 2,0%, Banan, Syrop Klonowy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Vitasia Sos Curry, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Tesco Błonnik Naturalny, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2362 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 40 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|