Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 maja 2017
|
69,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2308 kcal
|
Tłusz: 53,19g | Białk: 153,06g | Węglo: 304,73g.
Śniadanie: Tesco Prosciutto Di Parma, Krakus Pasztet z Pieca, Krakus Ogórek Konserwowy, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Miód, Myprotein Almond Butter Smooth, Biedronka Chleb Słowiański. Lunch: Mlekovita Mleko 2,0%, Tesco Płatki Pszenne Bio, Banan, Syrop Klonowy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Mlekovita Mleko 2,0%. Obiad: Orzeszki Ziemne, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Hortex Warzywa na Patelnię z Koperkiem, Makaron Ryżowy (Ugotowany). Przekąski/Inne: Myprotein Micellar Casein (Vanilla), Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Tesco Finest Spaghetti Makaron z Semoliny, Kubuś Mus Banan Jabłko, Myprotein True Whey (Velvet Vanilla). więcej...
|
|
2481 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 42 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 18 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|