Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 maja 2017
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
619 kcal
|
Tłusz: 4,47g | Białk: 24,47g | Węglo: 136,26g.
Śniadanie: Rzodkiewka, Rukola, Pomidory Koktajlowe, Buraki, Ogórek Małosolny, Kapust Kiszona lub Kwaszona. Lunch: Cytryna, Czereśnie, Kalarepa, Ogórek Małosolny, Hortex Leczo. Obiad: Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Dynia, Vital Fresh Szpinak Baby. Przekąski/Inne: Jabłko, Ananas, Kiełki Rzodkiewki, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Cebule, Pomidory. więcej...
|
|
2200 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 37 minut, Zakupy - 30 minut, Gotowanie - 42 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 56 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|