|
f 25'5 w 56'0 m 35'9
|
57,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1162 kcal
|
Tłusz: 74,22g | Białk: 45,16g | Węglo: 84,13g.
Śniadanie: Szparagi, Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Jajko na Miękko. Lunch: Orzechy Włoskie, Sottile Gusto Pesto Czerwone, Żółta Papryka, Czerwona Papryka, Sante Komosa Ryżowa Quinoa Ugotowana. Obiad: Kraina Wędlin Kiełbasa Myśliwska, Oliwa z Oliwek, Cukinia, Czerwone Cebule, Pomidory. Przekąski/Inne: Grycan Lody Pistacjowe, Alesto Mix Orzechy, Jabłko. więcej...
|
|
1853 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|