Dziennik niunqa, 09 cze 17

Profil niunqa | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 czerwca 2017

76,2 kg Do tej pory straciłeś: 18,8 kg. Wciąż do stracenia: 0,2 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 09 czerwca 2017:

1033 kcal

Tłusz: 42,26g | Białk: 37,49g | Węglo: 145,89g. Śniadanie: Koktajl Truskawkowy. Lunch: Ogórek Małosolny, Pomidor Malinowy, Biedronka Półbagietka. Obiad: Rosół z makaronem. Przekąski/Inne: Lays Chipsy Solone, Ciastko Farcikao. więcej...

2680 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Spacer - 1 godzina, Kąpiel - 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Sprzątanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 30 minut. więcej...

Zyskuje 2,8 kg na tydzień