Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2017
|
84,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 14,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1573 kcal
|
Tłusz: 52,96g | Białk: 110,87g | Węglo: 167,03g.
Śniadanie: Olej Lniany, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Awokado, Wędzony Łosoś. Lunch: Miód, Suszone Nasiona Chia, Orzechy Włoskie, Banan, Crownfield Haferflocken. Obiad: Pierś z Kurczaka, Czerwona Fasola (z Puszki), Kupiec Kasza Gryczana Prażona. Przekąski/Inne: Biedronka Mix Sałat z Sałatą Rzymską, Pomidory Koktajlowe, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Ogórek (ze Skórką). więcej...
|
|
2769 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 5 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Brzuszki - 6 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 55 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 44 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi cameronka32
|