Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lipca 2017
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2274 kcal
|
Tłusz: 60,09g | Białk: 133,64g | Węglo: 299,56g.
Śniadanie: Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Almar Wędzony Łosoś- Alaska, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Almond Butter Smooth, Miód, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana. Lunch: Cymes Sok Marchwiowy, Mlekovita Mleko 2,0%, Symbio Pszenica Ekspandowana, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Syrop Klonowy, Mlekovita Mleko 2,0%. Obiad: Tesco Marchewka z Groszkiem na Ciepło, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką). Przekąski/Inne: Myprotein True Whey (Velvet Vanilla), Tesco Błonnik Naturalny, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Kurki, Milko Kefir Naturalny. więcej...
|
|
2541 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|