Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lipca 2017
|
69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1884 kcal
|
Tłusz: 43,81g | Białk: 128,61g | Węglo: 242,45g.
Śniadanie: Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Krakus Luksusowa Mielonka Wieprzowa, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Almond Butter Smooth, Miód, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana. Lunch: Symbio Pszenica Ekspandowana, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Syrop Klonowy, Mlekovita Mleko 2,0%, Mlekovita Mleko 2,0%. Obiad: Pikantny Sos Pomidorowy (Gotowy do Podania), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką). Przekąski/Inne: Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym, Kubuś Mus Banan Jabłko, Tesco Błonnik Naturalny, Myprotein True Whey (Velvet Vanilla). więcej...
|
|
2401 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|