Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2017
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1524 kcal
|
Tłusz: 81,47g | Białk: 60,84g | Węglo: 142,54g.
Śniadanie: Krakus Luksusowa Mielonka Wieprzowa, Masło, Sonko Lekkie 7 Ziaren, Ogórek Małosolny, Pomidory. Lunch: Jajko na Twardo, Chleb. Obiad: Pikok Kiełbasa Podwawelska, Masło, Gotowany Kalafior (z Surowego), Dr. Oetker Pizza Guseppe Chicken Curry, Chleb. Przekąski/Inne: Biały Sok Grejpfrutowy, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Herbata z Cukrem. więcej...
|
|
3060 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, rower stacjonarny - 15 minut, Siedzenie - 12 godziny, Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|