|
WYMIARY 06 lipca 2017r
biust 82 cm
pod biustem 68 cm
talia 61,5 cm
brzuch 77,5 cm
pupa 93,5 cm
udko 53,5 cm
waga: 52,8 kg
**WYMIARY 06 sierpnia 2017 r**
biust 81 cm
pod biustem 68 cm
talia 61 cm
brzuch 77 cm
pupa 93 cm
udko 53 cm
waga: 51,5 kg
|
51,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1730 kcal
|
Tłusz: 77,55g | Białk: 73,51g | Węglo: 189,71g.
Śniadanie: Ritter Sport Czekolada Gorzka 50%, Ogórek (Obrany), Porzeczka Czerwona, Sante Ostropest Plamisty, Suszone Nasiona Chia, Helio Morwa Biała Suszona, Kamis Przyprawa do Piernika, Szpinak, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Masło Orzechowe, Banan. Lunch: Algida Twister Orange. Obiad: Pomidory Koktajlowe, Pomidor Malinowy, Jajko, Smalec. Przekąski/Inne: Pomidor Malinowy, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Szynka, Owocowa Rapsodia Jabłko Prażone, Placki Ziemniaczane. więcej...
|
|
1437 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 55 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
prawie nic nie zeszło tylko waga spadła.. czy tłuszczyk zamienia się w mięśnie? czy chudnę ze wszystkiego? 🙊🙉🙈
06 sie 17 przez użytkownika: madeline0tea
|
w upaly ciezko jest chudnac. zapotrzebowanie spada. trzeba jesc wtedy mniej. takze na lipcu/sierpniu raczej wnioskow nie nalezy wyciagac
06 sie 17 przez użytkownika: vibo69
|
hmmm po pol cm to lepiej w dol niz w gore... cierpliwosci...
06 sie 17 przez użytkownika: Sokolica83
|
tłuszczyk nigdy nie zamieni się w mięsień. Ale gdy zaczynasz ćwiczyć siłowo, to budujesz masę mięśniową jednocześnie paląc przy tym tkankę tłuszczową. Wniosek prosty, jeśli jesteś osobą początkującą ćwicząca siłowo to waga i cm nie mają znaczenia w okresie około 2 miesięcy. Tylko lustro !!!
07 sie 17 przez użytkownika: wujoo933
|
@wujoo933 wlasnie o tym mówię. o zastapieniu tluszczu mięśniami.. no a w lustrze widzę, że wygladam fajnie 😅
07 sie 17 przez użytkownika: madeline0tea
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi madeline0tea
|