|
f24'4 w56'6 m36'3
|
55,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
954 kcal
|
Tłusz: 44,30g | Białk: 54,05g | Węglo: 90,82g.
Śniadanie: Borówka Amerykańska, Maliny, Orzechy Nerkowca, Nasiona Siemienia Lnianego, Banan. Lunch: Lidl Filet z Piersi Kaczki ze Skórą, Cebule, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Jabłko. Obiad: Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Thai Heritage Czerwona Pasta Curry, Mięso z Piersi Kurczak, Vitasia Mleczko Kokosowe, Oliwa z Oliwek, Czerwona Papryka. więcej...
|
|
1791 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 50 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|