Dziennik Chomiczasta, 18 sie 17

ja zaczynałam w czerwcu i biegałam miesiąc. było super! pierwszy raz - 20 minut i umierałam.. ostatni 1 h i 8 km i czułam się świetnie!!1 tylko moje stawy już nie tak super xd ale ogólnie polecam! daje dużą satysfakcje bieganko i mi sprawia mega przyjemność teraz od czasu do czasu tak :)) 

Stawy? Masz 19 lat i narzekasz na nie? 

nie narzekam. zaczęły mnie boleć w kolanach po miesiącu biegania. nie wiem czy wynika to ze słabej tozgrzewki, ogólnego nieprzygotowania do biegania czy od nieodpowiedniego obówia. ale po 50 minutach truchtu bolały mnie i już.. 

Mogą być złe buty, zła technika, czasem anatomia. 

wynika to z nieodpowiedniego biegania. czlowiek przystosowany jest albo do chodzenia albo do zapierdalania (zeby nie zostac zjedzonym). bieganie w zakresie pomiedzy tymi dwoma predkosciami jest po prostu szkodliwe.  

wiem, że znów będę pod prąd, ale bieganie może powodować wiele urazów. to duże obciążenie dla stawów i kręgosłupa. Tak jak napisał Vibo, lepiej chodzic niż biegać. Choćby Nordic walking, żeby nie było za łatwo. Np. Mój kumpel od biegania odbił sobie podeszwę stopy, podeszwa jak balon. Oczywiscie nie mówię aby wcale nie biegać, każdy musi czasem podbiec do autobusu :) 

no ta ale do autobusu nie biegniesz jednostajnie przez 30 minut :D tylko wlasnie tez zapieprzasz :) 

vibo. ja to wiem:) mnie chodzi o to ze nie ma sensu zmuszać siebie do biegania a jak ktoś ma z tego frajdę biega i nie jest to jedyna aktywność to też nie widzę problemu :)  

Ewentualnie slow jogging, znacznie mniej obciąża stawy. Takie połączenie chodzenia z bieganiem. 

Podobne bezpieczne bieganie można uprawiać od wagi=wzrost -100, inaczej siadają stawy.