Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 sierpnia 2017
|
71,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2242 kcal
|
Tłusz: 73,66g | Białk: 130,85g | Węglo: 269,27g.
Śniadanie: Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Miód, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Tesco Prosciutto Di Parma, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Crunchy, Jabłko. Lunch: Chleb Pszenny, Mleko z 2% Tłuszczu, Banan, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Syrop Klonowy, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Mleko z 2% Tłuszczu. Obiad: Musaka, Surówka z Kapusty Pekińskiej. Przekąski/Inne: Surówka z Kapusty Pekińskiej, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Tesco Sałatka Madrycka, Kubuś Mus Banan Jabłko, Myprotein Impact Whey Isolate. więcej...
|
|
2591 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|