Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 września 2017
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2112 kcal
|
Tłusz: 70,10g | Białk: 136,42g | Węglo: 244,24g.
Śniadanie: SuperFish Bio Łosoś Wędzony na Zimno, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Jabłko, Miód, Myprotein Almond Butter Smooth, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Banan, Tarczyński Kurczak Gotowany, Lubella Makaron Świderki, Mleko z 2% Tłuszczu. Obiad: Pieczarki Brunatne (z Grilla), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kujawski Olej, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu), Surówka z Białej Kapusty. Przekąski/Inne: Ser Kozi (Twardy), Myprotein Almond Butter Smooth, Myprotein Impact Whey Isolate, Surówka z Kapusty Pekińskiej, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. więcej...
|
|
2429 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 35 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|