Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2017
|
70,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2192 kcal
|
Tłusz: 65,19g | Białk: 116,34g | Węglo: 286,56g.
Śniadanie: Jabłko, Myprotein Almond Butter Smooth, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Wiejski, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), SuperFish Bio Łosoś Wędzony na Zimno, Miód, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Banan, Tesco Pierogi z Serem, Mleko z 2% Tłuszczu. Obiad: Kujawski Olej, Lubella Makaron Świderki, Piotr i Paweł Mięso Mielone Wołowe, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie. Przekąski/Inne: Myprotein Almond Butter Smooth, Ser Kozi (Twardy), Myprotein Almond Butter Smooth, Myprotein Impact Whey Isolate, Kubuś Mus Banan Jabłko. więcej...
|
|
2411 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 35 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|