Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2017
|
70,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2274 kcal
|
Tłusz: 77,98g | Białk: 115,46g | Węglo: 280,53g.
Śniadanie: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Miód, SuperFish Bio Łosoś Wędzony na Zimno, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Chleb Wiejski, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Myprotein Almond Butter Smooth. Lunch: Mleko z 2% Tłuszczu, Pad Thai z Kurczakiem i Chilli, Banan. Obiad: Pad Thai. Przekąski/Inne: Ser Kozi (Twardy), Brzoskwinia, Myprotein Impact Whey Isolate, Łaciate Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2502 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina i 20 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|