Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 września 2017
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
1285 kcal
|
Tłusz: 46,80g | Białk: 61,41g | Węglo: 156,77g.
Śniadanie: Chleb Pszenny, Twaróg (z Obniżoną Zawartością Tłuszczu 1% Tłuszczu). Obiad: Zupa Pomidorowa z Ryżem, Ciastko z Owocami lub Kruszonką, Buraczki Zasmażane, Mięso z Piersi Kurczak, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Trec Odżywka Białkowa, Gruszki, Marinero Makrela w Galarecie, Wedel Czekolada Mleczna. więcej...
|
|
2044 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|