Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 października 2017
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 05 października 2017:
|
3480 kcal
|
Tłusz: 116,38g | Białk: 197,55g | Węglo: 418,46g.
Śniadanie: Leberkäse, Bułka Pszenna, Trec Whey 100, Płatki Owsiane, Olej Kokosowy, Mlekpol Mleko 3,2%, Jajko. Lunch: Gruszki, Mięso z Piersi Indyka, Buraki. Obiad: Śledź, Italiamo Cuscinetti Croccanti Sardi. Przekąski/Inne: Banan, Jabłko, Kaki, Jabłko, Piątnica Serek Wiejski, Sante Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Zott Jogurt Naturalny, Marchewki. więcej...
|
|
3739 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 20 minut, Spacer - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 7 godziny i 40 minut, Nauka - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|