Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 października 2017
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2017:
|
1689 kcal
|
Tłusz: 47,20g | Białk: 81,31g | Węglo: 240,20g.
Śniadanie: Krakus Luksusowa Mielonka Wieprzowa, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Miód, Myprotein Almond Butter Smooth, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Biedronka Chleb Słowiański, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Jabłko. Lunch: Symbio Pszenica Ekspandowana, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Syrop Klonowy, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. Obiad: Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Kurczak w Sosie Curry. Przekąski/Inne: Wasa Pieczywo Chrupkie Sport. więcej...
|
|
2439 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 35 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|