Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 października 2017
|
67,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2017:
|
1688 kcal
|
Tłusz: 56,03g | Białk: 96,58g | Węglo: 221,01g.
Śniadanie: Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Desperados Piwo, Kawa z Mlekiem, Sierpc Ser Żółty Królewski, Mlekovita Masło Extra Osełka, Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska, 100% Pieczywo Pełnoziarniste. Lunch: Marchewki, Jabłko. Obiad: Gotowane Marchewki, Sos Wołowy lub Mięsny, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Łopatka Wieprzowa Duszona. Przekąski/Inne: Kraina Wędlin Kabanosy Drobiowo-Wieprzowe, Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska, Vital Chleb Żytni ze Słonecznikiem Biedronka Masa Netto 600G, Olio Del Professore Oliwa z Oliwek Extravergine, Pomidory, Bazylia, Jabłko, Marchewki, 100% Pieczywo Pełnoziarniste, Banan, Vitanella Musli Premium Mieszanka Płatków Zbożowych Ziaren i Owoców (Biedronka), Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Suszone Jabłko. więcej...
|
|
2239 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 50 minut, Chodzenie - 1 godzina i 29 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 41 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|