Dziennik Chomiczasta, 04 lis 17

Czas się wziąć w garść!! Za bardzo popłynęłam i teraz widać skutki 😥 Niby waga pokazuje na tą jak w marcu to obwód ciała jest taki jak w styczniu 😨

53,5 kg Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.    Wciąż do stracenia: 4 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1611 kcal

Tłusz: 42,44g | Białk: 70,15g | Węglo: 228,49g.   Śniadanie: Plony Natury Kasza Manna, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Lunch: Pastani Makaron ze Szpinakiem, Omlet lub Jajecznica. Obiad: Bułka Pszenna, Piątnica Jogurt Typu Greckiego z Jagodami. Przekąski/Inne: Ballino Rolada Lodowa, Cappy Sok Pomarańczowy 100%, Kawa (Rozpuszczalna w Proszku), Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. więcej...

1789 kcal

Ćwiczenie: Spacer - 1 godzina i 55 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 6 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 59 minut. więcej...