Dziennik mal_07, 13 lis 17

Jak widać warto się ważyć codziennie, bo 1kg w jedną lub drugą to u mnie norma :) A dziś trening, wjedzie dodatkowa kreatyna więc jutro będzie +1kg jak nie lepiej. 

U mnie też heh, już nie zwracam na to uwagi :P Dziś też lecę na trening a jeszcze owulka za pasem :P 

ja przez chorobsko 0.5 kg w dol.. na siłę jadlam caly tydzien i tak kupa😢 dawno nie trafiłam na tak zawziete bakterie,ale wojna trwa😛 

Wciąż nie rozumiem tych pomiarów wagi codziennie. Średnie? Ale po co jak waga skacze +1+2 kg na tydzień? Rozumiem 5 kg. o_O 

Zdrówka Dorota! 😙 jeśli nie ćwiczyłaś to poleciała woda z mięśni, wróci po pierwszym treningu. JW też nie zwracam uwagi, to taka ciekawostka przyrodnicza ☺ 

Mal_07 tzn ja patrzę ,bo jeszcze gdzies z tyłu głowy siedzi "grubas", ale nie denerwuje się jak są skoki i spadki do 1 kg :) Bo zarówno nie chcę przytyć jak i schudnąć :) 

JW u mnie i 2kg wody się potrafi zatrzymać po dobrym treningu, także ja na wagę nie patrzę dopóki oczywiście mieści się w pewnej skali. Bardziej mnie interesuje ilość tk tłuszczowej, wody i mięśni. Zresztą teraz mam do spalenia ok 5kg fatu i to jest cel a nie waga ;) 

Srelus kontrola musi być :) 

Dziękuję😘jeden dzień odpuscilam trening. apetytu brak,bo zatoki zawalone... 

To ja w zeszłym tyg w poniedziałek trening i potem nic. I dziś dużo lepsza siła. Zastanawiam się czy nie wrócić do treningów split, 3 treningi na różne partie. Muszę podumać nad tym :) 

ja robie split i zadowolona jestem, bo po treningu czuje nad czym pracowalam😊 

Ile razy w tyg robisz daną partię? Kiedyś robiłam 3 treningi w tyg po 1.5h, każda partia tylko raz tygodniowo. Teraz 3x FBW (3 różne) i zastanawiam się, co dla mnie lepsze. 

dziewczyny ale co siłownia?  

Bimba ja w domu ćwiczę. Chociaż coraz częściej myślę, żeby się przenieść na siłownię.  

zwykle wychodzi to dwa razy w tyg na jedna partie. no ja poświęcam 1h ale u mnie treningi sa 6 razy w tyg zazwyczaj. a kiedy bardziej czujesz mięśnie przy FBW czy SPLIT? bimbabimba1 -siłownia😊 

w cwiczeniu nie chodzi o czucie tylko o to by byl progres. a wiadomo na jakim modelu jest najszybszy progres ;) 

Dorota jeśli chodzi o czucie mięśnia przy pracy to i tu i tu staram się robić max możliwości. Jeśli chodzi o zakwasy to nie mam ich na keto a SPLIT robiłam tylko na ww i nie da się tego porównać. Ogólnie ćwiczenia mam do FBW te same co były do SPLIT tylko to inaczej jest podzielone wszystko na treningi.  

Jak załadujesz przyczepę domowym złomem to poczujesz zakwasy ;) 

Srelus myślę, że bym nie dała rady znaleźć takiej dużej przyczepy 😂 naczepy od tira by brakło... 

no raczej vibo o to chodzi -o czucie mięśniowe podczas ćwiczeń i jest ono wazne. ja zakwasow tez nie miewam a przeciez ja zbilansowanej. Moim.skromnym zdaniem przy 3 treningach tyg zostalabym przy FBW😊