|
łydka 43cm
udo 61cm
biodra 106cm
pas 98cm
klatka 105cm
biceps 37cm
Zmiana proporcji przynosi skutki. Mniej białka i tłuszczy na rzecz dobrych węgli.
|
93,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 13,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2319 kcal
|
Tłusz: 91,31g | Białk: 94,83g | Węglo: 278,75g.
Śniadanie: Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Szarłat Mąka z Nasion Amarantusa, olej rzepakowy, mleko, otręby orkiszowe, banan, jajko. Lunch: Naleśniki z Jabłkiem, Pasta Budwigowa, Allegro Czekolada Mleczna z Nadzieniem o Smaku Masła Orzechowego. Obiad: Biedronka Pieczarki, Mlekovita Masło Klarowane, Gotowane Buraki (z Surowych), Cenos Kasza Jaglana, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Bułka Tarta, Jajko, Mięso z Piersi Indyka. Przekąski/Inne: Wasa Z Błonnikiem, Czerwona Papryka, Pomidory, Pasta Budwigowa, Lajkonik Krakersy Super, Inka Rozpuszczalna Kawa Zbożowa, Kalarepa, Pasta Budwigowa, Chleb Indyjski, Wawel Czekolada Gorzka 90%, Grejpfrut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|