|
f24'7 m56'4 w36'2
|
55,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1355 kcal
|
Tłusz: 39,13g | Białk: 53,02g | Węglo: 156,84g.
Śniadanie: Vital Fresh Kiełki Rzodkiewki, Pomidory, Mlekovita Masło Klarowane, Czarne Oliwki, Jajko. Lunch: Kiełki Rzodkiewki, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Kaufland Pomidor Cherry, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Amerigo Tuńczyk Kawałki w Oleju Roślinnym. Obiad: Zwykłe Piwo, Ser Parmezan (Tarty), Lubella Sos Bolognese, Makaron Penne o Kształcie Skośnie Ściętych Rurek. Przekąski/Inne: Winiary Budyń Bananowy z Cukrem. więcej...
|
|
1789 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 35 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|