Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2017
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 13,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1002 kcal
|
Tłusz: 32,33g | Białk: 42,84g | Węglo: 142,06g.
Śniadanie: Krupnik. Lunch: Dr. Oetker Słodka Chwila Budyń Waniliowy, Pączki (Zwykłe), Ciasteczko z Płatków Owsianych. Obiad: Ogórek (ze Skórką), Seler Naciowy, Rolada Drobiowa, Ser Gouda, Czerwona Papryka. Przekąski/Inne: Jogurt Waniliowy lub Cytrynowy (Beztłuszczowy z Niskokalorycznym Słodzikiem), Gruszki, Jabłko. więcej...
|
|
2995 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Kąpiel - 30 minut, Szycie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spacer - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|