|
Wymiary:
Klatka: 112 (+4)
Brzuch: 96 (+1)
Biceps: 40,5 (-)
Udo: 62,5 (+0,5)
Łydka: 42,5 (+1,5)
|
98,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
3014 kcal
|
Tłusz: 128,57g | Białk: 161,08g | Węglo: 294,43g.
Śniadanie: KFD Białko, Cieńki Naleśnik z Nadzieniem Owocowym, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Oskroba Grahamka, Smalec, Jajko. Lunch: Kupiec Kasza Gryczana Prażona, Sokołów Mięso Wołowe Mielone. Obiad: Kupiec Kasza Gryczana Prażona, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej. Przekąski/Inne: Szynka, Oskroba Grahamka. więcej...
|
|
2518 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|