Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2018
|
98,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2498 kcal
|
Tłusz: 102,61g | Białk: 175,86g | Węglo: 208,18g.
Śniadanie: Benus Bułka Pełnoziarnista Fitness, Smalec, Jajko. Lunch: Baton Proteinowy, Daktyl, Biały Ryż (Długoziarnisty), Olej Kokosowy, Mięso z Piersi Kurczak. Obiad: Biały Ryż (Długoziarnisty), Mięso z Piersi Kurczak. Przekąski/Inne: Biedronka Bułka z Ziarnami, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu). więcej...
|
|
3130 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|