Dziennik fart.30, 11 sty 18

Pierwszy raz w tym roku Nording Walking. Dystans prawie 8km, średnia prędkość 5,2 km/h, 9200 kroków. Czuję się dotleniona :)

83,5 kg Do tej pory straciłeś: 3 kg.    Wciąż do stracenia: 11,5 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

543 kcal

Tłusz: 8,37g | Białk: 46,47g | Węglo: 69,43g.   Śniadanie: Mlekovita Mleko 0,5%. Lunch: Nóżka Kurczaka (Spożyta bez Skórki), Ziemniaki (Miąższ bez Skóki, bez Soli, Gotowane). więcej...

2648 kcal

Ćwiczenie: Nordic Walking - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...