|
f25'7 w55'9 m35'9
|
57,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1086 kcal
|
Tłusz: 52,03g | Białk: 68,27g | Węglo: 84,99g.
Śniadanie: Mlekovita Masło Klarowane, Szczypiorek, Kaufland Pomidor Cherry, Lidl Szynka Szwarcwaldzka, Jajko. Lunch: Seler Naciowy, Przecier Pomidorowy, Kasza Pęczak, Czerwona Fasola (z Puszki), Oliwa z Oliwek, Masło, Kukurydza, Pierś z Kurczaka. Obiad: Całe Suszone Nasiona Sezamu, Sos Rybny, Chow Mein Noodles, Imbir, Czosnek, Marchewki, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Olej Sezamowy, Olej Roślinny, Młode Dymki, Sos Sojowy. więcej...
|
|
1714 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|