Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
qwerty63
Dziennik
28 sty 18
Dziennik qwerty63, 28 sty 18
Profil qwerty63
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
K...a m.. średnia kaloryka 2850 i dalej spada. Plan jest taki żeby niebieską strzałkę zaminić na czerwoną. Myślałem, że przy takich kaloriach w końcu ruszy w drugą stronę:/
63,9 kg
Do tej pory straciłeś:
33,1 kg
.
Wciąż do stracenia:
0 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Zobacz Kalendarz Diety
, 28 stycznia 2018:
2087 kcal
Tłusz: 181,70g | Białk: 94,59g | Węglo: 14,26g.
Śniadanie:
President Camembert Naturalny, Smalec, Jajko.
Lunch:
Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ogórek Kwaszony, Śledź Wędzony.
więcej...
Traci 0,1 kg na tydzień
11 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
moze zly plan treningowy?
28 sty 18 przez użytkownika:
vibo69
Może, robię full body 3 w tygodniu, cieżary tak dobieram żeby robić w 8-10 powt. Od poniedziałku planuję zacząć 5x5
28 sty 18 przez użytkownika:
qwerty63
szczęściarz 😉 Ja bym tak chciał.
28 sty 18 przez użytkownika:
djtarpan
5x5 bedzie bardzo dobrym krokiem :)
28 sty 18 przez użytkownika:
vibo69
2850 to raczej redukcja... podbij o 600 kcal i zobacz co będzie za dwa tygodnie..
28 sty 18 przez użytkownika:
Smash22222
To żeś mnie pocieszył 😂😂😂
28 sty 18 przez użytkownika:
qwerty63
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi qwerty63
Zobacz Pełną Historię