|
f25'9 w55'8 m35'8
|
58,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1287 kcal
|
Tłusz: 72,71g | Białk: 49,38g | Węglo: 114,60g.
Śniadanie: Rukola, Sottile Gusto Ser Mozzarella, Kaufland Pomidor Cherry, Jajko. Lunch: Pomarańcze, Tort Bezowy. Obiad: Lidl Filet z Piersi Kaczki ze Skórą, Mlekovita Masło Klarowane, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Cebule, Oliwa z Oliwek, Papryka Chili, Jabłko. Przekąski/Inne: Humus, Marchewki, Brownie. więcej...
|
|
1907 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 35 minut, Sauna - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|