|
Wczoraj wjechało mnóstwo węgli i brak treningu, ale tragedii chyba nie ma.
Dzisiaj pierwszy dzień ferii, czekają mnie: wesele, dwie 18 i moje urodziny, no i oczywiście (ukochana) matematyka. To będą długie dwa tygodnie.
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1626 kcal
|
Tłusz: 118,11g | Białk: 81,37g | Węglo: 61,23g.
Śniadanie: Ogórek (Obrany), Cebule, Pomidory, Galaretka z Kurczaka, Masło, Chleb Graham, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Jajko. Lunch: Banan. Obiad: Olej Roślinny, Masło, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny , Winiary Majonez Dekoracyjny, Piątnica Śmietana 30%, Wedel Czekolada Gorzka, Dulano Frankfurterki, Jajko, Delikate Twaróg Klinek Tłusty. Przekąski/Inne: Galaretka z Kurczaka. więcej...
|
|
1890 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Cardio - 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
Dasz radę. Ja w piątek mam bankiet...ostatnio same okazje cholera...
29 sty 18 przez użytkownika: JW1206
|
Na bankietach to najlepsze jedzenie LCHF możliwe - mięcho do wyboru, do tego jakieś warzywka wg gustu, nie trzeba się zapychać chlebem, ziemniakami itd.
29 sty 18 przez użytkownika: ASMP07
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi _wiktoria08
|