|
f26'1 w55'7 m35'7
|
58,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1196 kcal
|
Tłusz: 78,89g | Białk: 79,70g | Węglo: 45,47g.
Śniadanie: Sierpc Ser Żółty Królewski, Jajko, Mlekovita Masło Klarowane, Szczypiorek, Rukola, Kaufland Pomidor Cherry. Lunch: Gruszki, Lidl Filet z Piersi Kaczki ze Skórą, Oliwa z Oliwek, Mlekovita Masło Klarowane, Cebule, Green Factory Mix Sałat z Rukolą. Obiad: Bakłażan z Serem i Sosem Pomidorowym, Biedronka Pieczarki, Cukinia, Słodkie Czerwone Papryki, Karkówka z Grilla, BakaD'Or Migdały Płatki. więcej...
|
|
1861 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Spacer - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|