|
f25'8 w55'8 m35'8
|
58,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1435 kcal
|
Tłusz: 99,58g | Białk: 63,89g | Węglo: 76,17g.
Śniadanie: Ogórek (ze Skórką), Pomidory Koktajlowe, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pasztet Pieczony. Lunch: Olej Lniany, Tuńczyk w Sosie Własnym, Czerwone Pomidory, Ogórek (ze Skórką), Sałata Rzymska, Czarne Oliwki, Czerwona Papryka. Obiad: Oliwa z Oliwek, Pieczony Ziemniak, Barilla Pesto Rosso, Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Przekąski/Inne: Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Awokado. więcej...
|
|
2069 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 45 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Spacer - 55 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|