|
f25'6 w55'9 m35'9
|
57,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1501 kcal
|
Tłusz: 71,61g | Białk: 78,72g | Węglo: 92,33g.
Śniadanie: Alesto Orzechy Brazylijskie, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Roszponka, Kaufland Pomidor Cherry, Ser Parmezan (Tarty), Jajko, Jajko na Twardo. Lunch: Czerwona Papryka, Kaufland Pomidor Cherry, Pasztet Pieczony, Ogórek (ze Skórką). Obiad: Miód, Czosnek, Cebule, Sos Sojowy (Shōyu) ( z Niską Zawartością Sodu), Makaron Ryżowy (Ugotowany), Lidl Mięso Mielone z Indyka, Brokuły, Białe Wino Stołowe. Przekąski/Inne: Miód, Jajko, Efavit Mąka Kokosowa, Białko Jaja Kurzego, Orzechy Pekan, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Banan, Awokado. więcej...
|
|
1907 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 1 godzina, Spacer - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 45 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|