|
f25'3 w56'1 m36'0
|
56,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1449 kcal
|
Tłusz: 86,86g | Białk: 101,95g | Węglo: 64,34g.
Śniadanie: Kaufland Pomidor Cherry, Jajko, Szczypiorek, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Mlekovita Masło Klarowane. Lunch: Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Fasola Szparagowa Cięta, Olej Kokosowy, Mleko Kokosowe, Młode Dymki, Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Obiad: Cukinia, Zielona Fasolka Szparagowa, Pestki Dyni, Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Zielona Papryka, Żółta Papryka, Czerwona Papryka, Karkówka z Grilla. Przekąski/Inne: Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Awokado. więcej...
|
|
2003 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 45 minut, Spacer - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|