|
f25 w56'2 m36'1
|
56,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1488 kcal
|
Tłusz: 91,32g | Białk: 76,00g | Węglo: 98,11g.
Śniadanie: Jajko, Czerwona Papryka, Szpinak, Mlekovita Masło Klarowane, Roszponka, Ogórek (ze Skórką), Sierpc Ser Żółty Królewski. Lunch: Mleko z 2% Tłuszczu, Pomarańcze, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Orzechy Laskowe, Awokado, Cocoa Czekolada Gorzka, Decomorreno Kakao. Obiad: Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Olej Kokosowy, Czosnek, Mleko Kokosowe, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Papryka Chili, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Lacpol Jogurt Grecki, Migdały, For Fit Ziarno Kakao, Wiórki Kokosowe, Łaciate Masło Extra, Cukier, Mlekovita Mleko w Proszku Pełne. więcej...
|
|
1999 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 45 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Spacer - 1 godzina i 35 minut. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|