Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 sierpnia 2012
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1210 kcal
|
Tłusz: 28,06g | Białk: 60,91g | Węglo: 184,39g.
Śniadanie: Plasterki Szynki (Extra Chude), Bagietka, Jajko na Twardo, Herbata z Cukrem. Lunch: Śliwki, Kawa, Mleko. Obiad: Mięso z Piersi Kurczaka (po Upieczeniu w Piekarniku, Beztłuszczowe, Pokrojone w Plasterki), Biała Mąka, Jajko, Zielona Papryka, Sałata, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Pomidory, Cebule, Rzodkiewka, Apple Juice from Concentrate, Bulion z Kurczaka. Przekąski/Inne: Mleko, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Zwykły Jogurt (Pełne Mleko), Herbata z Cukrem, Jabłka. więcej...
|
|
2531 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 30 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 30 minut, Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi littlewitch091
|